I segreti per una pelle tonica e giovane a lungo

Redazione Artigiano in Fiera
10 anni fa
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1 min

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La nostra pelle è esposta a molti fattori che possono danneggiarla e farle perdere elasticità: prima di tutto c’è il tempo che passa, ovviamente, ma ad accelerare il processo di invecchiamento contribuiscono anche l’inquinamento, i raggi Uv, il freddo, il vento, gli squilibri ormonali, l’alcol e il fumo. Per mantenere la pelle tonica e giovane più a lungo si deve agire da due punti di vista: da “dentro” con l’alimentazione e da “fuori” con i giusti cosmetici.

L’alimentazione per mantenere la pelle tonica

I nemici della nostra pelle e in generale i più grandi alleati del processo di invecchiamento del nostro corpo sono i radicali liberi, che vengono prodotti dal metabolismo cellulare. Essi sono instabili e reattivi e distruggono la struttura molecolare delle nostre cellule. In nostro soccorso arrivano gli antiossidanti, che neutralizzano la carica elettrica dei radicali liberi e dunque riducono i danni che essi causano e ritardano l’invecchiamento.

Occorre dunque mangiare gli alimenti più ricchi di antiossidanti e questo farà bene non solo dal punto di vista estetico, garantendoci una pelle tonica e ringiovanita, ma anche per la salute di tutto il nostro corpo. Tra gli alimenti consigliati a questo scopo ci sono le cosiddette crucifere, ossia broccoli, cavoli, cavolfiori, rucola e ravanelli, molti alimenti di colore rosso come i frutti di bosco, i pomodori, l’uva, il radicchio, e poi ancora gli agrumi, l’aglio, gli spinaci, il tè verde, le carote, la soia, i cereali integrali come riso, avena, farro, orzo e miglio, l’olio extravergine di oliva e l’olio di germe di grano, la frutta secca e il pesce.

In particolare i pesci ricchi di acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6, sono caldamente consigliati perché aiutano a ricostruire le membrane cellulari e facilitano la rigenerazione cutanea, aiutando a mantenere l’elasticità dei tessuti.

Il pesce più noto (e anche il più buono e versatile in cucina) tra quelli ricchi di acidi grassi a catena lunga il salmone, che è anche una grande fonte di sali minerali come calcio, iodio e fosforo, di vitamine e di oligoelementi come selenio e zinco, utilissimi per la loro azione antiossidante.

Una dieta “antinvecchiamento” include anche gli alimenti ricchi di vitamina B2 come le uova, la soia, il lievito di birra, il latte, il formaggio, la bresaola, lo stoccafisso, il fegato, i funghi e la maggior parte dei vegetali di colore verde con in testa gli asparagi.

Cosmetici per una pelle tonica e giovane

I cosmetici mirati a una azione antietà sono quelli a base di principi attivi vegetali. Essi, agendo sulla microcircolazione, influiscono positivamente sull’ossigenazione e il nutrimento delle cellule e dunque stimolano il ricambio del liquido linfatico. In questo modo hanno un effetto tensore sulla pelle, facendola apparire più tonica, con un vero e proprio effetto lifting.

Sono consigliati dunque i cosmetici a base di estratti di aloe, soia, alghe, uva rossa e achillea. A creme e saponi di uso quotidiano è bene affiancare anche maschere rassodanti da applicare sul viso almeno due volte al mese per ridare elasticità alla pelle.

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