La cistite è una fastidiosa infezione delle vie urinarie provocata dai batteri dell’intestino che passano nella vescica e provocano un’infiammazione. Per evitare che si presenti, soprattutto nei periodi in cui le difese immunitarie sono più basse, è essenziale la prevenzione. Che passa anche dalla tavola.

Qual è il miglior alimento anti cistite? Andiamo a scoprire insieme quali sono i cibi che non devono mai mancare nell’alimentazione delle persone più soggette a questo disturbo.

Cibi anti cistite: succo di mirtillo nero

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Il succo di mirtillo nero (che potete trovare anche sull’e-commerce di Artigiano In Fiera) contiene polifenoli: alcuni studi scientifici hanno dimostrato che questa sostanza impedisce ai batteri responsabili della cistite di attaccarsi alla vescica.

Cibi anti cistite: tisane

Per prevenire l’insorgenza della cistite è molto importante bere molto durante tutto l’arco della giornata (sia acqua sia tisane), specialmente se si soffre di recidive, per diluire il più possibile la concentrazione dei batteri nella vescica. Tra le piante officinali che possono venirci in aiuto ci sono la camomilla e la malva che hanno un effetto lenitivo.

Cibi anti cistite: frutta secca

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Contro la cistite è consigliabile fare 5 pasti al giorno: la frutta secca (come mandorle e noci) rappresenta un perfetto spuntino a metà mattina e a metà pomeriggio, ed è ricchissima di omega 3.

Cibi anti cistite: alimenti integrali

La regolarità intestinale è cruciale: in presenza di stipsi infatti nell’intestino aumentano i batteri. Per questo nella dieta quotidiana non devono mancare le fibre, contenute in abbondanza nei cibi integrali.

Cibi anti cistite: legumi

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I legumi sono un’ottima fonte di fibre e proteine di origine vegetale, da consumare da soli o in associazione con i cereali per un nutriente piatto unico. Per un tocco di gusto in più – parlando di acquisto prodotti contro cistite – sempre sull’e-commerce di Artigiano In Fiera è possibile trovare alcune specialità regionali molto particolari come le cicerchie da agricoltura biologica.

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