Colpo di calore, cos’è e come prevenirlo con 5 trucchi

Redazione Artigiano in Fiera
8 anni fa
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1 min

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Le temperature elevate sono tra le cause dell’ipertermia, detta comunemente colpo di calore, un malessere che si manifesta più o meno intensamente. Da non confondere con l’insolazione o colpo di sole, che è uno stato causato dall’esposizione diretta e prolungata ai raggi solari. Il colpo di calore può colpire anche chi sta all’ombra, perché dipende da tre fattori principali: temperature elevate, alto tasso di umidità e scarsa aerazione. I sintomi sono diversi e possono manifestarsi in modo diverso: nausea, mal di testa, aumento della temperatura corporea, crampi, svenimenti e, nei casi più gravi, disturbi della coscienza.

I soggetti più a rischio sono gli anziani, i bambini, chi soffre di patologie come l’ipertensione o l’ipotensione. In caso di colpo di calore è bene intervenire in modo tempestivo portando la persona in un ambiente ombreggiato e areato. Se manifesta segni di mancamento, è necessario adottare la posizione anti shock, posizionando la persona sdraiata a terra con gli arti inferiori più sollevati rispetto al corpo, e somministrare liquidi non troppo freddi a piccoli sorsi. In caso di perdita di coscienza prolungata o di mancanza di miglioramenti è necessario chiamare i soccorsi.

Colpo di calore, come evitarlo in 5 mosse

Il modo più semplice per evitare il surriscaldamento corporeo e la disidratazione (altra condizione invalidante e che è una concausa del colpo di calore) è di evitare l’esposizione eccessiva alle alte temperature e bere molta acqua. Ma non solo gli unici accorgimenti:

Corprirsi la testa nelle ore più calde e durante l’esposizione diretta ai raggi solari; in alternativa, bagnarsi la testa frequentemente con acqua fresca
Indossare indumenti leggeri, chiari, traspiranti e possibilmente di fibre naturali, che permettono alla pelle di respirare e al corpo di termoregolarsi in modo adeguato con la sudorazione
Evitare gli ambienti chiusi, molto umidi e il riflesso del sole nell’acqua, che aumenta la temperatura percepita di circa 10 gradi
Rimanere il più possibile idratati bevendo acqua, frullati, succhi, evitando caffè e alcolici (ad eccezione delle birra in minime quantità), mangiando frutta e verdura
Bagnarsi spesso i polsi, le tempie, la testa e i piedi