Come combattere l’ansia con prodotti naturali

Redazione Artigiano in Fiera
5 anni fa
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1 min

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Combattere l’ansia con prodotti naturali e tecniche di training autogeno è possibile e alla portata di tutti. A patto di non soffrire di attacchi di panico e di disturbi ansiogeni patologici: in quel caso è bene affidarsi al proprio medico, che valuterà la gravità della situazione. Per poter combattere l’ansia è innanzitutto necessario conoscere il nemico: l’ansia è uno stato emotivo e psicologico generato dal nostro organismo in risposta a situazioni di stress, che non sempre ha un’accezione negativa, anzi.

È una condizione fisiologica in grado di mantenere lo stato di allerta e che sorge con l’obiettivo di proteggerci da quello che il nostro cervello individua come potenzialmente pericoloso: è una risorsa, una sorta di campanello d’allarme che insorge con lo scopo di proteggerci da eventuali situazioni a rischio. Di per sé, quindi, non rappresenta un problema per il nostro benessere psico-fisico: se rimane entro certi limiti, l’ansia (come la paura) ci dà la misura delle situazioni al limite. L’ansia per un esame, ad esempio è più che legittima, quella invece che impedisce ad una persona di uscire in mezzo alla folla è patologica: in questo caso si parla di disturbo d’ansia.

Come combattere l’ansia e come riconoscerla

Per capire se si soffre d’ansia sono stati individuati dei sintomi cognitivi e corporei specifici, che possono manifestarsi singolarmente o più alla volta. Tra quelli cognitivi ci sono difficoltà di concentrazione, a rilassarsi, disturbi del sonno, tendenza all’irritabilità e al nervosismo, paura di morire, di perdere il controllo e di non riuscire a gestire le situazioni. Tra i sintomi corporei compaiono spesso sensazioni di soffocamento, tachicardia, sudorazione eccessiva, mani fredde, vertigini, sensazione di affaticamento cronica, vampate, nausea, vomito e altri disturbi addominali.

Per evitare questi sintomi spesso è utile la prevenzione. I metodi sono principalmente due: le tecniche di rilassamento come la respirazione addominale (quella dello yoga, per intenderci) e i metodi naturali. Nel primo caso è sufficiente ritagliarsi ogni mattina uno spazio di silenzio e meditazione in un angolo tranquillo della casa: chiudere gli occhi e focalizzarsi per dieci minuti sul proprio respiro o su un pensiero positivo. La respirazione, perché sia efficace e rilassante, deve partire dal diaframma: inspirando si deve prima gonfiare la pancia, poi l’aria deve riempire il petto e poi salire verso il naso. Per espirare, si deve prima sgonfiare sempre in tre tempi, a partire dalla pancia.

Come combattere l’ansia, metodi naturali

Tra i metodi naturali più efficaci per combattere gli stati d’ansia ci sono le tisane a base di estratti vegetali dalle note proprietà calmanti.

Tisana rilassante. Ottima sia calda che fredda, questa tisana rilassante è un valido aiuto naturale contro l’ansia. Dal gusto delicato e dal profumo floreale, la tisana contro l’ansia accuratamente selezionata per voi da Artimondo è disponibile nel nostro negozio di bevande online. Grazie alla sua composizione – a base di calendula, melissa, biancospino, lavanda, ginepro, bacche e rosa – la tisana rilassante ci viene in soccorso nei casi di ansia generata ad esempio da esami universitari o da questioni di lavoro.

Una tisana artigianale certificata per materie prime usate e tecniche di lavorazione, come tutti i nostri prodotti, ottima anche come bevanda fresca da portarsi dietro nelle calde giornata estive, all’aperto o in ufficio. Come si prepara la nostra tisana anti ansia? Il consiglio è di usare 1, 1/2 cucchiaino, per una tazza da 200 ml, da immergere nell’acqua alla temperatura di 95° lasciando in infusione per almeno 6 minuti.

La lavanda è un’altra pianta dalle conclamate proprietà rilassanti: si può mettere fresca o secca come decorazione in casa, si possono utilizzare sacchettini con la lavanda secca come profumatori per l’ambiente e per gli armadi e può essere aggiunta sotto forma di olio essenziale su un fazzoletto da mettere sotto il cuscino durante la notte.

Olio essenziale di lavanda puro. Più in dettaglio l’olio essenziale alla lavanda combatte l’ansia e lo stress oltre ad alleviare emicranie e dolori muscolari, articolari e reumatici. Questo olio puro è un ansiolitico e sedativo naturale, utile anche contro nervosismo e agitazione perché aiuta a riequilibrare i centri energetici. Basta versarne qualche goccia (una ogni metro quadro) dentro un diffusore per migliorare la qualità dell’aria e calmare ansia, tensione nervosa e stress.

Allo stesso modo si può versare qualche goccia sul cuscino o sulle lenzuola per conciliare il sonno. L’olio essenziale di lavanda scelto per voi da Artimondo tra le migliori produzioni artigianali è disponibile nel nostro negozio di bevande online. Assolutamente da provare l’esperienza dei rilassanti bagni terapeutici.

Altra pianta dalle note proprietà calmanti e rilassanti è il pino cembro.

Cuscino con farro e pino cembro, imbottitura regolabile. Il pino cembro ha effetti benefici sulla qualità dell’aria negli ambienti chiusi e sulla qualità del sonno: tra le proprietà della pianta, quella di regolarizzare i battiti cardiaci e indurre il rilassamento totale del corpo. Il pino cembro oltre a essere rilassante e antibatterico è quindi amico del cuore mentre il farro, grazie alla sua permeabilità all’aria e al suo effetto massaggiante, agevola ancor di più un sonno rilassato.

Il cuscino artigianale del buon sonno, selezionato per voi da Artimondo, lo trovate a portata di click nel negozio arredamento dei nostri altri negozi online.

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