Insieme al materasso e alla rete del letto anche il cuscino è tra i responsabili della qualità del nostro sonno: se non si sceglie il cuscino giusto infatti rischiamo di passare notti insonni o disturbate, e così ci si alza al mattino più stanchi di quando si è andati a letto. Nella scelta del cuscino ideale si devono tenere presente alcuni fattori, per riuscire a godere di un buon sonno ristoratore.

Cuscino: altezza

L’altezza del cuscino è molto importante, soprattutto in relazione alla posizione assunta durante il sonno, ovvero se si riposa in posizione supina (sulla schiena), posizione prona (a pancia in giù), oppure di lato.

Sicuramente il cuscino non deve essere nè troppo alto nè troppo basso, perchè se ad esempio si dorme sulla schiena un cuscino troppo alto tiene la testa troppo sollevata, oppure se il cuscino è troppo basso e si riposa sul fianco la colonna vertebrale si curva in maniera innaturale.

Cuscino: consistenza

Altro aspetto importante è la consistenza del cuscino, che non deve essere troppo morbido, per non far affondare la testa durante la notte e piegare così le vertebre cervicali e la colonna, ma non deve essere nemmeno troppo duro, perchè in questo modo non si adatta bene ai movimenti del corpo.

Cuscino: se si soffre di cervicale

In caso si soffra di cervicale, è bene dotarsi del cuscino apposito che permette ai muscoli del collo di rilassarsi, impedendo l’insorgenza di fastidi quali mal di testa, dolori alla scapola e lungo il braccio e nausea. Il cuscino per la cervicale è facilmente riconoscibile perchè ha una forma speciale, a onda.

Cuscino: materiali

Per quanto riguarda i materiali infine, è consigliabile preferire i cuscini anallergici come quelli in gommapiuma o in lattice (un materiale che è anche antiacaro), oppure in memory foam, un materiale sintetico che si adatta perfettamente alle caratteristiche della colonna.

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