Abbronzatura perfetta? Carotene e frutti arancioni!

Redazione Artigiano in Fiera
8 anni fa
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1 min

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E’ arrivata la tanto sospirata estate: per tutti gli appassionati della tintarella è arrivato il momento di prepararsi, per andare alla ricerca dell’abbronzatura perfetta. Perché, come sanno tutti, l’abbronzatura perfetta non è solo una questione di spiaggia, di creme e di esposizione al sole: le premesse per la perfezione si devono costruire adesso, anche a partire dalla dieta!

Da cosa dipende l’abbronzatura perfetta?

Anche se ci sono alcuni studi contrastanti, le parole-chiave della tintarella sono essenzialmente due: melanina (sicuramente) e carotene (più discusso).

La melanina è la vera responsabile del colorito più scuro della pelle. Questa sostanza viene prodotta dal nostro corpo ed è il motivo per cui diventiamo più scuri. Perché la produciamo? Per proteggerci dai raggi ultravioletti e dalle radiazioni solari!

Il carotene invece è molto importante perché pare essere uno dei principi nutrienti che favoriscono maggiormente la produzione della melanina, anche se recentemente alcuni studi hanno messo in dubbio questa sua capacità. Quel che è certo però, è che il beta-carotene viene trasformato in vitamina A, che è molto preziosa per la nostra pelle, proteggendo meglio i tessuti in un periodo in cui sono tenuti sotto stress da sole, sale, sabbia, acqua marina e così via. E’ sicuramente un valore aggiunto, che contribuisce a mantenere la pelle giovane, liscia e morbida.

Una piccola “nota di colore” (in tutti i sensi): anche se non dovesse favorire la produzione di melanina, il carotene ha un piccolo “effetto secondario” che effettivamente potrebbe contribuire all’abbronzatura perfetta. Nel momento in cui assumiamo alimenti che contengono beta-carotene, la nostra pelle tende ad assumere un colorito più arancione. Niente di esagerato: non pensate di raggiungere tonalità pastello in stile-alieno da film di fantascienza… però la tonalità del colore della pelle effettivamente cambia leggermente. Unendo a questo effetto il colorito bruno dovuto alla “vera” melanina che il vostro corpo produce, vi ritroverete con la famosa abbronzatura dorata, non troppo nera, che è il vero obiettivo di tutti gli amanti della tintarella naturale.

Cosa mangiare per favorire l’abbronzatura perfetta

Niente di nuovo sotto il sole (è proprio il caso di dirlo!): mangiare frutta e verdura arancione aiuta e favorisce l’abbronzatura perfetta (e non a caso la natura nella stagione calda ci mette a disposizione numerose soluzioni).

Pesche, albicocche, meloni, ma anche frutta e verdura gialla e rossa (come peperoni, avocado, pomodori ecc.) sono un vero toccasana per la nostra pelle: oltre a contenere il famoso beta-carotene e fornirci la tanto importante vitamina A, questi frutti aiutano a evitare la disidratazione, vero rischio della stagione calda, visto l’aumento della sudorazione che contribuisce alla perdita di liquidi.

Non resta che armarsi di creme protettive (possibilmente naturali, come quelle dei nostri artigiani) e prepararsi: la spiaggia sta aspettando!