Integratori alimentari biologici per il benessere di corpo e mente

Redazione Artigiano in Fiera
7 anni fa
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1 min

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Ogni stagione è buona per prendere gli integratori alimentari biologici: in primavera per combattere la spossatezza, in estate per assumere il giusto quantitativo di sali minerali (che si disperdono con il sudore), in autunno per rinforzare capelli e unghie e durante l’inverno per combattere il freddo e rinforzare il sistema immunitario. Gli integratori sono inoltre un aiuto indispensabile in molte fasi della vita: durante la gravidanza, la menopausa, in caso di intensa attività sportiva e nei periodi di stanchezza fisica e mentale. Purché contengano ingredienti naturali non concentrati, prodotti senza l’utilizzo di concimi o fitofarmaci anche ammessi in agricoltura biologica.

Pur non essendo medicinali, gli integratori vanno sempre presi previa consultazione medica, specie in caso di patologie, gravidanze o allergie. Non vanno mai considerati dei sostitutivi di un’alimentazione sana: una dieta equilibrata è la fonte primaria per garantire i nutrienti essenziali al nostro organismo. Il vantaggio di acquistare quelli biologici è che tutti gli ingredienti sono vegetali e conservano intatte le proprietà nutrizionali utili per il benessere del corpo.

Integratori alimentari naturali, quali scegliere

Sono molti gli ingredienti alla base di questi prodotti: spezie, radici, piante aromatiche, frutta e verdura sono i principali. Come il bergamotto, un frutto antico e tutto italiano ricco di antiossidanti, minerali e vitamine, o il guaranà, pianta amazzonica famosa per la sua azione tonica ed energizzante in caso di stanchezza. Un’altra pianta efficace è il tarassaco, ricco di flavonoidi e sali di potassio, che aiutano tramite la diuresi all’eliminazione dei liquidi in eccesso. Indicata in caso di ritenzione idrica, cellulite e ipertensione. È una pianta dalle proprietà antinfiammatorie, purificanti e disintossicanti nei confronti del fegato.

Echinacea e iperoxo coadiuvano le naturali difese dell’organismo, così come l’aronia, che è ricca di polifenoli, flavonoidi e soprattutto antociani. Queste bacche sono tra i più potenti antiage esistenti in natura ed è entrato nelle classifiche della USDA (United States Department of Agriculture) come uno degli alimenti con le più alte proprietà antiossidanti. L’unica controindicazioni è riservata a chi assume farmaci anticoagulanti. Gli integratori a base di ribes nero, un antistaminico naturale, sono indicati per chi soffre di allergia al polline, allergia ai farmaci, riniti e congiuntiviti allergiche o asma bronchiale. Conosciuto soprattutto per le sue proprietà energizzanti, il ginseng contiene altri nutrienti importanti per il benessere psico-fisico: sodio, potassio, calcio, zinco, fosforo, ferro e manganese, vitamine B1 e B12 e soprattutto ginsenosidi. In particolare, il ginseng rosso coreano contiene maggiori quantità di saponina (ben 34 specie) rispetto agli altri tipi di ginseng.