Cosa mangiare contro nervosismo e irritabilità

Redazione Artigiano in Fiera
7 anni fa
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1 min

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Il nervosismo è un disturbo molto comune che spesso viene sottovalutato. Si manifesta come una reazione eccessiva agli stimoli esterni e può sfociare in veri e propri scatti di ira. Il soggetto diventa particolarmente irritabile, è infastidito anche da situazioni che solitamente non suscitano reazioni negativi e se viene trascurato può diventare uno stato emotivo cronico, per questo è meglio tenerlo a bada e non trovare scuse.

Anche chi svolge un lavoro particolarmente stressante o ha una situazione familiare o di qualunque altro tipo che possa causarli una certa instabilità emotiva deve reagire e non farsi trascinare da uno stato di nervosismo cronico. In pochi lo sanno, ma anche se è una condizione psicologica, se trascurata può avere conseguenze negative sulla salute e sul fisico: si cominciano ad avere tremori alle mani (come quando si è in preda a un forte stato d’ansia) e si rischiano dei veri e propri attacchi di panico.

In pochi sanno che anche l’alimentazione può aiutare una persona che si trovi in uno stato d’animo che lo rende nervoso e irritabile. Per questo, prima di ricorrere a calmanti di vario tipo, è meglio provare prima a mangiare determinati cibi, tutti naturali, che grazie alle loro proprietà possono avere un effetto positivo contro il nervosismo.

Alimenti contro nervosismo e irritabilità

– Albicocca: è un naturale equilibrante nervoso e ha proprietà rigenerative dei tessuti e dei nervi, inoltre aumenta le reazioni naturali di difesa.

– Avocado: è un alimento quasi completo e facilmente digeribile ed è un equilibratore nervoso, inoltre lo si può gustare in tantissimi modi, dall’insalata al dessert. Non a caso ormai esistono locali in cui vengono cucinati solo piatti a base di questo frutto (le avocaderie).

– Barbabietola: è consigliata ai nervosi dai nutrizionisti perché dà molta energia ed è ricca di sali minerali. Aiuta dunque a migliorare lo stato psico-fisico di chi la mangia e di conseguenza a ridurre il nervosismo.

– Cavolo: due bicchieri di succo di cavolo al giorno sono una mano santa contro l’irritabilità. Senza contare che questo è un vero e proprio alimento della salute e dunque avrà effetti positivi su tutto il fisico.

– Lattuga: è nota anche come “erba dei saggi” o “erba dei filosofi” e contiene il lattucario che ha effetti simili a quelli dell’oppio, ha proprietà sedative e ipnotiche, quindi è particolarmente consigliata nei casi in cui il nervosismo porta anche insonnia.

– Mela: tra le tante proprietà delle mele c’è anche quella di essere un tonico nervino e ha effetti positivi contro nervosismo, insonnia, cefalee.

– Melanzana: è un calmante naturale e ha effetti positivi anche sul cuore.

– Pesca: il frutto è energetico, i fiori di pesco hanno effetti sedativi e antispasmodici.

– Prezzemolo: è uno stimolante nervoso.

– Sedano: è un tonico nervino e generale, consigliato contro il nervosismo, l’astenia e lo stress da superlavoro.

– Soia: può essere impiegata in mille modi in cucina ed è altamente consigliata ai nervosi, ai soggetti affaticati da eccesso di lavoro e ai demineralizzati.

Dopo aver consultato un medico, si può ricorrere anche a una sostanza naturale molto particolare: l’argilla. Si assume per via orale sciogliendone una quantità contenuta in un cucchiaino da caffè in un bicchiere d’acqua ogni giorno per circa 10-20 giorni.

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