La sindrome premestruale è un disturbo che colpisce moltissime donne e in alcuni casi, visto che può accompagnarsi ad altri fastidi come mal di testa, gonfiori, mal di pancia, ritenzione idrica, insonnia e sbalzi d’umore, può pesantemente interferire con la vita quotidiana. Per provare ad alleviare un po’ la sintomatologia, senza però ricorrere ai farmaci, possiamo ricorrere ad alcuni rimedi naturali efficaci.

Cibi ricchi di sali minerali

Il magnesio è uno dei sali minerali che non devono mancare nell’alimentazione in caso sindrome premestruale, e per questo motivo bisogna inserire nella dieta i cibi che ne contengono di più come crusca, quindi prodotti integrali come pasta e riso, cioccolato amaro, frutta secca (specialmente mandorle e pistacchi) e bieta. Ma devono assolutamente trovare spazio anche cibi ricchi di ferro, come legumi e avena.

Melissa

La melissa è una pianta officiale famosa per il suo effetto calmante e agisce su tutto il corpo con un effetto antispasmodico e un’azione antinfiammatoria.

Calendula

Anche la calendula ha un effetto disinfiammante, e per godere di tutti i suoi benefici basta mettere un cucchiaino di fiori essiccati in una tazza e aggiungere acqua bollente, lasciando poi in infusione per una decina di minuti. Una volta che questo tempo sarà trascorso si può filtrare l’infuso e prima di berlo se necessario lo si può dolcificare aggiungendo un cucchiaino di miele.

Zenzero

Ha un gusto un po’ particolare e non piace a tutti, ma lo zenzero può essere un vero toccasana grazie alla sua potente azione analgesica. Si può assumere anch’esso sotto forma di tisana sia da solo che in associazione con altre piante come il karkadè (ibisco), che oltre ad avere un effetto antiossidante migliora la funzionalità delle vie urinarie e aiuta a regolarizzare il transito intestinale, altri due disturbi legati alla sindrome premestruale molto comuni.

Iperico

Per porre rimedio agli sbalzi d’umore invece l’iperico può fare al caso nostro visto che è in grado di alzare i livelli di serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore. Inoltre questa pianta può regolare la produzione di melatonina, e contrastare quindi l’insonnia.

Quadro large con disegno in velluto da colorare: Lupo, 47x35cm

È un quadro in velluto da colorare, realizzato artigianalmente nelle dimensioni ...

DA 29 €

Prezzo € 12

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Collana Marimino in maglia fine d’acciaio anallergico, Felicità Edition, 64cm

Scopri la collana Marimino® Felicità Edition, un gioiello unico che porterà ...

DA 49 €

Prezzo € 34.99

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Ricarica Diffusore di fragranza con bastoncini al bergamotto, 500ml

Ricarica diffusore di fragranza al bergamotto, dalle note fresche e agrumate ...

DA 49 €

Prezzo € 22.99

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Kit viso e corpo: Aladina Asciutta & Aladina Viso

ll kit viso e corpo è l’opportunità imperdibile per ottenere un ...

DA 49 €

Prezzo € 53

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Teglia per farinata in rame, diametro 38cm

Vera teglia per farinata di ceci, realizzata artigianalmente in rame stagnato ...

Prezzo € 84.99

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Miele di Acacia, 1000g

Il miele di acacia si caratterizza per un colore chiaro e ...

DA 49 €

Prezzo € 16.4

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Succo naturale BIO di Aronia spremuto a freddo, 700ml

Direttamente dalle bacche delle nostre piante di aronia, coltivate in un ...

DA 49 €

Prezzo € 9.9

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Scarpe uomo in pelle con tacco alto, nere

Scarpe uomo senza lacci realizzate artigianalmente in pelle di vitello con ...

DA 0 €

Prezzo € 154.99

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Modello meccanico in legno: orologio Aero, Ugears

L’orologio Aero è un meraviglioso un orologio da parete in legno ...

Prezzo € 84.9

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto

Bustino arrosto (porchetta), 1kg

Amiamo lavorare le nostre carni secondo le antiche ricette che ci ...

DA 29 €

Prezzo € 16.99

Aggiungi al carrello

Acquisto diretto