5 cibi utili a prevenire la prostatite

Redazione Artigiano in Fiera
5 anni fa
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1 min

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Cos’è la prostatite e quali sono i cibi utili a prevenirla? La prostatite o uretroprostatite è un’infiammazione della prostata o meglio del primo tratto di tratto di uretra che, attraversando la prostata, viene interessato dall’infiammazione.

Le cause della prostatite possono essere diverse, dai disordini intestinali alle abitudini minzionali. La sintomatologia non è sempre facile da individuare (può essere confusa con la cistite) ecco perché è sempre bene rivolgersi a un medico specialista nel caso di disturbi.

Disturbi la cui insorgenza può essere contrastata da uno stile di vita e da un’alimentazione sana, seguendo una dieta, da concordare con il nutrizionista, che privilegi i cibi utili a prevenire la prostatite, in modo da agevolare il regolare funzionamento dell’intestino. Anche la regolare attività fisica e sessuale sono molto importanti per una prostata sana.

Pesce spada affumicato sottovuoto, 200g

Questo filetto di pesce spada viene affumicato a freddo con legni ...

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Olio Gianecchia extra vergine di oliva DOP Collina di Brindisi, 5L Annata 2023/2024

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Ma concentriamoci sul primo aspetto: quali sono i cibi utili a prevenire la prostatite?

Premettendo che bisogna bere almeno due litri di acqua al giorno e che bisogna stare lontani il più possibile da grassi e zuccheri, fumo e alcol, ecco 5 alimenti che fanno bene alla prostata, utili a prevenirne l’infiammazione. Prima di proseguire però vi ricordiamo di rivolgervi sempre al vostro medico curante per consigli e ulteriori informazioni.

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5 alimenti che fanno bene alla prostata

Pomodoro cotto: contiene licopene, uno degli antiossidanti naturali più potenti, e ha qualità endotelio-protettive.
Frutta: mele o pere cotte senza zucchero, ma anche la frutta ricca di vitamina C e di betacarotene, come albicocca e melone.
Salmone e pesce azzurro: dalle sardine alle alici allo sgombro fino al salmone, il pesce più ricco di acidi grassi polinsaturi Omega-3, con effetti antinfiammatori e di bilanciamento nei confronti dei grassi Omega-6 che invece possono contribuire a infiammare la prostata.
Verdure e radici: tra le verdure sono da privilegiare carote, rape, cicoria, zucchine, buone le radici in genere; quelle di genziana sono note ad esempio per le loro proprietà depurative e digestive.
Olio EVO: per le sue qualità antiossidanti naturali in una dieta equilibrata e che mira ad avere una prostata in salute non può mancare infine l’olio extravergine di oliva, specie se estratto a freddo perché conserva al meglio proprietà e qualità organolettiche.

In conclusione gli alimenti che invece non sono utili a prevenire la prostatite sono quelli ricchi di Omega-6 che rappresentano un co-fattore negli stati infiammatori. Principalmente i cibi ad alto valore proteico come le carni (fresche, conservate e lavorate), gli insaccati, le uova, i dolci e le bevande zuccherate, i cibi fritti, le farine raffinate e i formaggi grassi.