Capillari evidenti sulle gambe, cosa fare e come prevenirli

Redazione Artigiano in Fiera
7 anni fa
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1 min

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I capillari sulle gambe o le vene varicose molto evidenti sono sintomo di un microcircolo mal funzionante. In altre parole, appaiono quando si presenta il fatidico ristagno dei liquidi, quella condizione per cui le tossine faticano a essere smaltite perché il sangue non riesce a risalire dai piedi al cuore in modo efficace. La conseguenza diretta è il gonfiore di gambe e caviglie, senso di pesantezza agli arti inferiori, formicolii, prurito, ritenzione idrica e cellulite.

Un microcircolo mal funzionante non è l’unica causa dei capillari evidenti sulle gambe: il caldo e l’esposizione diretta al sole provocano la vasodilatazione, un’espansione delle pareti dei vasi sanguigni, che si fanno più evidenti sul dorso delle mani, dei piedi e in alcuni casi anche sulle gambe. La predisposizione genetica gioca un ruolo fondamentale nella questione capillari, quindi è sempre preferibile giocare d’anticipo e prevenire l’insorgenza di questa patologia.

Capillari gambe evidenti, come prevenirli

La migliore azione preventiva è quella di consultare un flebologo che possa effettuare una diagnosi corretta circa l’entità del problema. In alternativa è consigliato assumere degli integratori capillaro protettori a base di principi attivi vegetali (ad esempio a base di mirtilli o centella asiatica), che prevengono la formazione di edemi e che svolgono un’azione protettiva sulle pareti dei vasi. Nei periodi estivi è bene non esporre le gambe per tempi prolungati alla luce diretta dei raggi solari, cercando di fare lunghe passeggiate per stimolare la circolazione e di bagnare piedi e gambe con acqua fresca. Per evitare la fragilità capillare sono sconsigliate tutte le attività che creano dei micro traumi alle gambe, mentre sono un toccasana tutti gli sport che si praticano in acqua, camminate al mare o in piscina.

Mettere spesso tacchi alti può essere un’altra causa dei capillari evidenti: preferire un tacco medio di 4-5 centimetri oppure scarpe che attutiscano i colpi quando si deve fare sport. Anche gli abiti hanno un peso rilevante: evitare pantaloni o jeans troppo attillati, soprattutto sulle ginocchia. Ma più di ogni precauzione adottata, è la prevenzione ad essere il fattore chiave per minimizzare i rischi di capillari evidenti. Il che si traduce in uno stile di vita sano, che escluda il fumo e gli alcolici e che preveda una dieta ricca di fribre e alimenti poco trattati. Anche il mantenimento del peso forma, senza eccessivi aumenti o perdite di peso, è una premessa importante per avere un microcircolo ben funzionante e gambe sane.

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