Antistaminici naturali | Glossario dell’artigianato

Redazione Artigiano in Fiera
5 anni fa
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1 min

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Antistaminici naturali:

Gli antistaminici naturali sono molto più diffusi di quanto si possa immaginare. Molti di essi sono presenti in natura e possono contrastare l’infiammazione causata dall’istamina nei soggetti allergici. Il primo passo per contrastare il processo infiammatorio scaturito da questa molecola è di evitare quanto più possibile gli alimenti o i prodotti ricchi di istamina. Tra questi ci sono il cioccolato, le fragole, il pomodoro, alcuni prodotti ittici e alcuni salumi. Il che non significa eliminarli del tutto dalla propria dieta, ma prestare attenzioni alle quantità e alle modalità di assunzione in caso di allergie.

Antistaminici naturali, quali sono?

La natura offre una serie di alimenti in grado di contrastare gli effetti negativi dell’istamina. È il caso del ribes nero, antinfiammatorio (allevia dolori articolari, reumatismi, affezioni della bocca o della gola) e antistaminico naturale consigliato per tutte le forme di allergia al polline, allergia ai farmaci, riniti e congiuntiviti allergiche o asma bronchiale. L’effetto del ribes è simile a quello del cortisone: va a stimolare la produzione del cortisolo, l’ormone che, tra le altri funzioni, ha quella di stimolare l’attività del sistema immunitario contro l’infiammazione causata dalla stamina.

La catechina e la quercetina sono due antiossidanti particolarmente efficaci contro l’istamina. La prima si trova nel tè (verde, nero, bianco), la seconda nei capperi, nell’uva rossa e nel vino rosso, nella cipolla rossa, nel tè verde, nel mirtillo, nella mela, nel propoli e nel sedano. Quindi, tutti gli integratori che includono tra gli ingredienti uno o più di questi elementi possono considerarsi degli antistaminici naturali.

La camomilla è un altro antistaminico naturale, forse il più conosciuto. Si può usare sia sotto forma di tisana che come impacco per lenire dermatiti e congiuntivi. In questo caso usare le bustine di camomilla imbevute di acqua tiepida e lasciate raffreddare oppure della camomilla in fiori sfusa all’interno di un fazzoletto di cotone.

La vitamina C è l’antistaminico naturale per eccellenza. Si può assumere sotto forma di integratore o consumando quotidianamente tutti gli alimenti istamino-liberatori: agrumi, kiwi, peperoni, vegetali a foglia verde, rucola, broccoli, cavoletti di Bruxelles, bacche di Goji, lattuga, peperoncino, rosa canina.

Su Artimondo è disponibile un ricco assortimento di tè, ideali per il nostro benessere. Un esempio? Questo tè verde Sencha Raspberry Rosemary con olivello, arancia e lampone, rigorosamente bio: il tè verde Sencha è una varietà pregiatissima tipica del Giappone, aromatizzata con buccia di olivello spinoso, spicchi di arancia, rosmarino, pepe rosa, prezzemolo, pezzi di lampone e foglie di timo.

E’ una bevanda ottima sia calda sia fredda: basta mettere 2/3 cucchiaini di prodotto per ogni tazza, lasciare in infusione per 5-8 minuti, filtrare e bere. Si consiglia l’uso di acqua sorgiva oligominerale o acqua filtrata, da riscaldare fino ad ebollizione. Prima di versarla sulle foglie di tè, per non rischiare di bruciarle, è meglio attendere qualche minuto.